Москва       Санкт-Петербург
СалоныСпециалистыОбъявленияРейтингиОтзывыРеклама
Рецепт от «шефа»

Кролик томленый с деревенскими сливками на пшенной каше

Кролик томленый с деревенскими сливками на пшенной каше

Каталог салона
Салоны красоты, СПА
Свадебные салоны, платья
Одежда, обувь, ателье
Подарки, часы, роскошь
Интерьер, мебель, дизайн
Техника, связь, сервис
Автосалоны, продажа авто
Досуг, развлечения
Туризм, отдых, отпуск
Вино, табак, чай, кофе
Лента салона
Скидки, распродажи, акции
Советы и рекомендации
Блог «Мысли Салонессы»
Объявления салона
Авто, мото, авиа... сервис
Детские товары, игрушки
Дом, офис, услуги, бизнес
Зоотовары, животные, цветы
Интерьер, мебель, дизайн
Красота, здоровье, СПА
Кулинария, доставка еды
Мода, одежда, подарки
Музыка, кино, ноты, книги
Недвижимость, земля
Работа, трудоустройство
Свадьба, праздники, шоу
СРО, строительство, ремонт
Техника, компьютеры, фото
Туризм, отдых, путёвки
Учёба, обучение, курсы
Фитнес, спорт, танцы
Хобби, досуг, увлечения
Сотрудничество
Контакты
Добавить Салон|Компанию
Дать объявление
Это интересно
НОВОСТИСТАТЬИГОРОСКОПТЕСТЫАНЕКДОТЫ
Главная arrow СТАТЬИ arrow Заботимся о здоровье (медицинские статьи о здоровье)

Занятия спортом: какой вид спорта нужен именно вам?

Распечатать Отправить на e-mail
15.10.2008

Каждый знает, что занятия спортом полезны. Но начинать всегда трудно: какой вид спорта предпочесть, заниматься самостоятельно или записаться на групповые занятия? Сначала решите, что именно вы хотите получить от спорта: похудеть, развлечься и взбодриться или завести хороших знакомых? А затем в зависимости от преследуемой цели и вашего темперамента подберите вид спорта, который подойдёт именно вам.

Похудеть любой ценой!

Похудеть любой ценойМотивация:
Вы перепробовали несколько видов спорта от плавания до баскетбола, но вас ничего особенно не заинтересовало. Однако вы понимаете, что физическая нагрузка вам необходима для поддержания формы или чтобы сбросить лишние килограммы. Ваша мотивация выражается в девизе «Спорт - это здоровье и красота», а удовольствие от спорта и радость от новых достижений - это не про вас.

Спорт для вас:
Групповые занятия в спортзале - вот что вам нужно. Богатый выбор программ и гибкий график, возможность «затеряться» в толпе и в тоже время быть как все. К тому же, раздельные занятия женских и мужских групп избавляют от ненужного стеснения. Можно записаться на классические занятия фитнессом (степ, аэробика и тому подобное) или на различные современные занятия с элементами танцевальной хореографии или боевых искусств.

Ещё одно преимущество такого подхода состоит в том, что, в любом случае, вы не обязаны заниматься в группе. Если вы уверены, что вам хватит терпения и чувства ответственности, вполне можно ограничиться индивидуальными занятиями на тренажёрах (велотренажёр, беговая дорожка, гребной тренажёр и так далее) или дома под видеокассету.

Дать выход своей энергии

Командные игры

Мотивация:
Спорт и физическое усилие вас не пугают. Вам всё-равно, бегать по полю с мечом, гонять шайбу или плавать наперегонки: главное получать удовольствие, и спорт для вас - это игра и развлечение. Вам нравится командный дух, объединяющий увлекающихся людей для достижения общей цели, а от физических упражнений вы ждёте разрядки, избавления от ненужных мыслей и концентрации усилий и энергии на определённый период времени.

Групповые занятия позволяют одновременно развивать разные физические свойства: силу (тренажёры), выносливость (степ, аэробика, фитнесс с элементами бокса и других боевых искусств), гибкость (упражнения на растяжку или колонетика)

Спорт для вас:
Вы созданы для командных видов спорта с элементами стратегии. Вам подойдут игры, требующие выносливости, хорошей реакции, концентрации и силы воли, например, баскетбол, волейбол или бадминтон. Каждый раз вы сможете испытать себя, дать выход накопившейся энергии и проявить возможность быстрого принятия решений, ведь командные игры сочетают в себе тактику, технику и выносливость. По окончании матча вы почувствуете себя уставшим, но обновлённым, освободившимся от ненужных мыслей и эмоций. Кроме огромного удовлетворения, нагрузка на многие виды мышц во время игр позволит постоянно поддерживать себя в форме.

Тренировка в приятной атмосфере

Аква-аэробика

Мотивация:
Спорт - это хорошо, но в меру. Занятия спортом приносят вам чувство удовлетворения, но только в определённом количестве и в определённых условиях. Для вас это способ поддержания хорошей фигуры и снятия напряжения. Вы предпочитаете регулярные, не слишком частые и не очень интенсивные занятия в кругу единомышленников, которые постепенно входят в привычку. Да, вы не ставите себе высоких целей, но вы определённо немного гордитесь собой за постоянство ваших занятий и несомненную пользу от них.
   
Спорт для вас:
ПробежкиВам нужен спорт, не предполагающий изнуряющих тренировок, но в то же время реально помогающий чувствовать себя «в форме». Плавание, аква-аэробика, гребля, прогулки на велосипеде позволят вам спокойно укреплять и наращивать мышцы и при этом расслабляться и получать удовольствие. В зависимости от характера и настроения, вы можете заниматься спортом в одиночестве или в компании друзей.

Вам подойдёт также катание на роликах, которое отлично тренирует мышцы бёдер и ягодиц, а для более терпеливых и выносливых идеальным будет бег, самый эффективный и простой вид спорта. Неважно, в каком возрасте и физическом состоянии вы начнёте заниматься таким спортом, ведь всегда можно начать действовать в своём ритме; остаётся только захотеть!

Просто для удовольствия

Танцы для удовольствияМотивация:
От спорта вы ожидаете веселья и общения. Вам нравится встречаться с новыми людьми, и, общаясь, вы черпаете силы и эмоции. Вы любите быть в обществе, постоянно передвигаться, но вам не хватает уверенности в себе. Вы хотите победить свою скромность, стать более подвижным, гибким и раскрепощённым? Танцуйте!

Спорт для вас:
Замечательной чертой танцев является то, что среди множества стилей всегда можно найти подходящий именно вам. Современные танцы, кантри, африканские, латиноамериканские, хип-хоп: всё, что душе угодно, а чтобы выбрать конкретный вид танцев, нужно просто попробовать!

Некоторые стили требуют концентрации внимания и памяти, например танцы стиля кантри. Для других нужны определённая гибкость и чувство ритма (хип-хоп) или полная отдача себя во власть музыке и разрядка, как в африканских танцах. Сальса и другие латиноамериканские танцы раскроют вашу чувственность. Когда вы справитесь с первым страхом, танцы могут превратиться из простого увлечения в настоящую страсть, сделав вас не только отличным танцором, но и обаятельной «душой» компании.

Для любителей свежего воздуха

Возможно, ваш спорт - гольф

Мотивация:
Вам нравятся открытые пространства и красивые спокойные места вдали от городской суеты. Вас никакими силами не затащишь в переполненный зал для тренировки в свободное время, ведь вам необходимо чувство свободы и единения с природой. Спорт для вас - это возможность насладиться неспешным течением времени на свежем воздухе, скрывшись от скопления людей.

Спорт для вас:
Пешие прогулкиНесмотря на скептическое отношение к гольфу как к развлечению богатой элиты, этот вид спорта идеально подойдёт тем, кто ищет физической активности и одновременно душевного спокойствия на лоне красивой природы.

В настоящее время гольф становится всё доступнее, и этот спорт, несомненно, полезен. Попробуйте, и вы почувствуете приличную нагрузку, завершив партию, которая может занять у вас как несколько часов, так и целый день. Гольф даёт возможность постоянно находиться в движении, тренирует концентрацию и самообладание и, несомненно, дарит чувство свободы и наслаждения прекрасным.

Поход в горы и прогулки по сложным местностям - тоже ваш вариант. Насыщаясь кислородом, организм охотнее поддаётся физическим нагрузкам. Подобные активные маршруты обязательно принесут пользу для здоровья, общего самочувствия и для поддержания формы, а кроме того, поклонникам природы подойдут любые виды лёгкой атлетики и большой теннис.

В здоровом теле - здоровый дух

ПилатесМотивация:
Спорт в общепринятом значении - это не ваша стихия, вы стремитесь расслабиться душой и телом. Вам нужны неспешные занятия на растяжку и физическое и моральное укрепление. В спорте вас интересует не возможность сбросить килограммы и изнуряющие тренировки, а его лечебная и профилактическая функции. Вы хотите заботиться о своём теле, и, не слишком напрягаясь, приобрести гибкость, а может и просто чувствовать себя хорошо, владея своим телом.

Спорт для вас:
Гимнастики, пришедшие к нам с Востока, представляют собой нечто пограничное между деятельностью физической и философской. Это, прежде всего, особое искусство жизни, источник множества приятных возможностей. Йога сочетает в себе акробатические упражнения на гибкость мышц и суставов и работу над дыханием, столь важным элементом для жизнедеятельности организма и работы мозга.

Дыхательные гимнастики тай-джи (самая распространённая в Китае) и цигун также предлагают работать над дыханием и состоят из череды медленных танцующих движений. Их цель - гибкость и улучшение жизненных функций организма

Или дыхательные гимнастики?Менее популярны, но тоже очень действенны классические танцы или пилатес, которые идеально подойдут тем, кто желает иметь прекрасную осанку. Если выбрать хорошего преподавателя танцев, то он сможет обойти стороной строгие и суровые методы тренировки, научив при этом элегантности, чувству ритма и красивой походке.

Пилатес основывается на укреплении талии, ответственной за осанку, и создаёт чувство гармонии и спокойствия. Восточные гимнастики, возникшие из переосмысленных боевых искусств, позволяют укрепить не только тело, но и дух, благодаря работе над сознанием посредством физических упражнений. Важно также, что заниматься такими упражнениями может человек любого пола и возраста.

И в заключение хотелось бы отметить, что каждый способен найти спорт, который идеально подойдёт именно ему, будь то командные игры, индивидуальные занятия в тренажёрном зале, прогулки на свежем воздухе или философски осмысленная гимнастика. Если вам трудно сделать выбор, почему бы не попробовать несколько видов спорта и не подобрать соответствующий именно вашим темпераменту и ожиданиям? Спорт - это жизнь, в нём главное решиться, начать и не останавливаться!


Светлана Апрелева
www.Salon.Su

< Предыдущая   Следующая >



Читайте также:


Другие темы:

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Мода и красота Музыка и кино

Природное средство от старения нашли ученые

Стареющая рука, молодые рукиАмериканские ученые из Университета Миннесоты и Клиники Майо выяснили, что природное вещество физетин замедляет старение и оказывает положительное влияние на здоровье человека. В молодости иммунная система нашего организма...

Певица Рианна стала полномочным послом Барбадоса

Американская поп-певица Рианна Поп-певица Рианна (полноеимя Робин Рианна Фенти) назначена чрезвычайным и полномочным послом Барбадоса. В сферу её ответственности войдут государственные вопросы образования, туризма и инвестиций острова.

Бизнес и техника Туризм и отдых

Основатели Instagram решили покинуть компанию

Instagram (Инстаграм) Основатели мобильного сервиса Instagram (Инстаграм), программисты Кевин Систром и Майк Кригер, приняли решение покинуть компанию в ближайшие недели. Решение об уходе Систром и Кригер приняли во время кризиса соцсети...

Новые на сайте
Топ салонов
Топ специалистов

Салоны красоты | Парикмахерские эконом класса | СПА-салоны, SPA-салоны | Студии красоты | Тату-салоны, салоны пирсинга | Центры косметологии | Фитнес клубы, школы танцев | Бани, сауны, плавательные бассейны | Студии загара, солярий | Салоны оптики, очки, линзы | Женские консультации | Дежурные аптеки, лекарства | Стоматологии, стоматологические клиники | Медицинские центры, клиники | Парикмахерское оборудование салонов красоты | Свадебные салоны | Салоны свадебных платьев | Оформление торжеств, свадеб | Прокат свадебных и вечерних платьев | Свадебное фото, видеосъемка | ЗАГСы | Банкетные залы | Прокат лимузинов | Модные бутики | Магазины одежды | Детская одежда, детская обувь | Меховые салоны, дубленки, магазины шуб | Солнцезащитные очки, солнечные очки, оправы | Магазины косметики, парфюмерия | Магазины женского белья | Обувные магазины, салоны обуви | Спортивные магазины | Магазины постельного белья | Сток-центры, магазины распродаж | Ателье, пошив одежды | Ювелирные магазины, салоны | Цветочные магазины, салоны цветов | Магазины подарков, сувениры | Магазины часов, часовые салоны | Детские товары, игрушки | Музыкальные инструменты | Книжные магазины, литература, книги | Оружейные магазины, антиквариат | Винные магазины, бутики | Табачные магазины | Кофейни, кафе | Мебельные салоны, магазины | Магазины сантехники, продажа | Магазины штор, карнизы, жалюзи, рольставни, портьеры | Магазины ковров, ковровые покрытия | Студии дизайна интерьера | Аквариумы, аквариумистика | Зоомагазины, зоотовары | Ландшафтный дизайн | Производители мебели, фабрики | Компьютерные магазины | Магазины бытовой техники | Салоны сотовой связи | Сервисные центры, ремонт | Автосалоны | Автоцентры | Автосервисы, техцентры | Аренда автомобилей | Магазины автозапчастей | Магазины шин, магазины дисков | Мини-отели, гостиницы | Турфирмы, туроператоры | Кинотеатры, кинозалы | Ночные клубы, дискотеки | Торговые центры (ТЦ), комплексы (ТК) | Парикмахеры-стилисты | Парикмахеры-универсалы | Парикмахеры-модельеры | Мастера ногтевого сервиса | Визажисты | Косметологи-эстетисты | Врачи-дерматокосметологи | Администратор салона красоты | Самые смешные анекдоты | Доска бесплатных объявлений | Добавить бесплатное объявление | Скидки распродажи | Гороскоп на следующую неделю

 
НОВОСТИСТАТЬИГОРОСКОПТЕСТЫАНЕКДОТЫ
KISmetika.ru

КИСметика.ру

Юмор салона
- Доктор, а как это лечится?
- Сейчас загуглю.
- Может тогда я сам?
- Вот только давайте без самолечения!
ФрешНьюс

Радужные розы - самые необычные цветы

Радужные розы - самые необычные цветы

Гороскоп на неделю

19-25 августа 2019 года

Астропрогноз периода позволит спонтанно решить беспокоящие проблемы и обрести чувство лёгкости. Эту неделю рекомендуется использовать для материализации идей, создания задела на будущее. Если вы заинтересованы в общении с кем-либо, не бойтесь сообщить ему о себе, проявить инициативу.

Гороскоп по знакам зодиака

Знак Зодиака ОвенЗнак Зодиака ТелецЗнак Зодиака БлизнецыЗнак Зодиака РакЗнак Зодиака ЛевЗнак Зодиака Дева

Знак Зодиака ВесыЗнак Зодиака СкорпионЗнак Зодиака СтрелецЗнак Зодиака КозерогЗнак Зодиака ВодолейЗнак Зодиака Рыбы





0.055725 s
СалоныСпециалистыОбъявленияРейтингиОтзывыРеклама

Каталог статей о моде и красоте, дизайне интерьера и технике, о спорте и питании, туризме и путешествиях. Автожурнал: полезные авто статьи и обзоры автомобилей, аннотации и комментарии. Медицинские статьи о здоровье и спорте, свежие статьи по психологии, новые интересные статьи о жизни, свадебные статьи, психологические статьи об отношениях, о любви и сексе. Последние статьи по медицине, интервью звезд, репортажи и отчеты


© 2003-2019. При использовании материалов Интернет-журнала Салон.Су «Салоны Столиц» активная ссылка на Salon.Su обязательна.
СМИ Эл №77-8674 от 10 марта 2004 года.

18+ Представленная на сайте информация предназначена для читателей старше 18 летРейтинг@Mail.ru