Москва       Санкт-Петербург
СалоныСпециалистыОбъявленияРейтингиОтзывыРеклама
Рецепт от «шефа»

Кролик томленый с деревенскими сливками на пшенной каше

Кролик томленый с деревенскими сливками на пшенной каше

Каталог салона
Салоны красоты, СПА
Свадебные салоны, платья
Одежда, обувь, ателье
Подарки, часы, роскошь
Интерьер, мебель, дизайн
Техника, связь, сервис
Автосалоны, продажа авто
Досуг, развлечения
Туризм, отдых, отпуск
Вино, табак, чай, кофе
Лента салона
Скидки, распродажи, акции
Советы и рекомендации
Блог «Мысли Салонессы»
Объявления салона
Авто, мото, авиа... сервис
Детские товары, игрушки
Дом, офис, услуги, бизнес
Зоотовары, животные, цветы
Интерьер, мебель, дизайн
Красота, здоровье, СПА
Кулинария, доставка еды
Мода, одежда, подарки
Музыка, кино, ноты, книги
Недвижимость, земля
Работа, трудоустройство
Свадьба, праздники, шоу
СРО, строительство, ремонт
Техника, компьютеры, фото
Туризм, отдых, путёвки
Учёба, обучение, курсы
Фитнес, спорт, танцы
Хобби, досуг, увлечения
Сотрудничество
Контакты
Добавить Салон|Компанию
Дать объявление
Это интересно
НОВОСТИСТАТЬИГОРОСКОПТЕСТЫАНЕКДОТЫ
Главная arrow СТАТЬИ arrow Заботимся о здоровье (медицинские статьи о здоровье)

Как дожить до 114 лет: секреты долголетия

Распечатать Отправить на e-mail
03.11.2008

Теперь доктора могут сказать, какие привычки продлевают жизнь и сколько дополнительного времени они дают. Люди, которые чувствуют себя счастливыми, ведут активную личную жизнь и избегают влезать в долги, переживут депрессивных заядлых трезвенников и бедняков. Новые исследования показывают, сколько дополнительных лет проживут люди, придерживаясь здорового образа жизни.

В ходе проведённого исследования учёные Гарвардского университета выяснили, что несколько факторов являются ключевыми в определении того, как мы стареем: курение, злоупотребление алкоголем, прочность и стабильность брака, регулярные физические упражнения, поддержание оптимального веса и хорошее образование. Удачное старение зависит не только от генов или от судьбы, так что секрет молодости и долголетия - это правильный и здоровый образ жизни.

Каков же секрет долголетия?

Аналогичное исследование провели и специалисты Кембриджского университета, которые доказали, что четыре привычки могут сохранить молодость и дать дополнительные 14 лет жизни. Для этого необходимо регулярно делать физические упражнения, съедать пять порций фруктов и овощей в день, не курить и употреблять алкоголь в умеренных количествах. Кроме того, результаты исследования показывают, как важен брак: мужчинам удачный союз добавляет десять лет жизни, а у женщин стресс и напряжённые отношения с мужем могут отнять сразу несколько лет.

Назначаем дополнительное время

Получите Нобелевскую премию - и проживёте два дополнительных года1,8 года: побеждайте

Люди, получившие Нобелевскую премию, живут на два года дольше, чем те, которые номинировались на неё, но победы не добились. Исследователи из университета Торонто утверждают, что «Оскар» тоже продлевает жизнь. Обладатели премии живут в среднем на четыре года дольше, а получившие «Оскар» дважды - на целых шесть. Это касается и обладателей спортивных наград. Кроме того, существует теория, что высокий социальный статус тоже имеет положительное влияние на долголетие.

2 года: ешьте шоколад

Чёрный шоколад хорошо влияет на сердце и продлевает жизнь. Согласно исследованиям Гарвардского университета сладкоежки живут на год дольше. У тех, кто ест от одной до трёх плиток в месяц, на 36% снижается риск преждевременной смерти. Это, скорее всего, связано с антиоксидантами, которые в изобилии содержатся в чёрном шоколаде.

2,5 года: занимайтесь сексом

Секс полезен, а чрезмерная выпивка вреднаМногочисленные исследования в этой области показали, что секс оказывает положительное воздействие на здоровье и продолжительность жизни, в частности, дольше живут те мужчины, которые чаще испытывают оргазм. Риск преждевременной смерти у тех, кто занимается сексом два раза в неделю или больше, вдвое ниже, чем у тех, кто делает это меньше одного раза в месяц. В качестве возможных причин учёные называют физическую зарядку и телесное удовлетворение.

3 года: будьте религиозны и имейте друзей

Регулярное посещение церкви может оказаться таким же полезным, как… катание на роликах. Исследования показали, что еженедельное посещение церкви продлит жизнь на два или три года. Такой же эффект на долголетие оказывают занятия физическими упражнениями. Это может быть связано с тем, что и в церкви и при занятиях спортом снижается уровень стресса.

 Учёные доказали, что вероятность преждевременной смерти у мужчин и женщин, которые мало ходили в церковь, меньше путешествовали или почти не принимали участия в социальной деятельности, на 20% выше, чем у тех, кто активно общался и повидал мир. А у тех, кто не заводил друзей и не ходил по магазинам, риск ранней смерти возрастает на 35%.

3,6 лет: ешьте меньше мяса

Исследование, проведённое американскими учёными, показало, что те, кто ест мясо реже одного раза в неделю, живут дольше на 3,6 лет. Такой результат наблюдается как следствие меньшего потребления жира и соответственного увеличения в рационе доли фруктов и овощей.

Меньше мяса - больше овощей и фруктов3,7 лет: ведите активный образ жизни

Нидерландские исследователи считают, что основной причиной здесь может служить положительный эффект физической активности на сердце, а кроме того, это означает, что люди меньше полнеют.

4 года: пейте вино

Регулярное употребление небольшого количества вина добавит к вашей жизни четыре дополнительных года. Вероятность преждевременной смерти у людей, которые выпивают примерно полбокала вина в день, на 38% ниже, чем у тех, кто этого не делает. Небольшое количества вина оказывает благоприятное воздействие на сердце, предотвращает образование тромбов и снижает уровень холестерина.

4,1 года: следите за кровяным давлением и уровнем холестерина

5 лет: будьте образованны и играйте в гольф

Женщины с высшим образованием живут на пять лет, а мужчины на 7,8 лет дольше. При этом, у окончивших университет значительно ниже также риск сердечного приступа. Объяснение кроется в более здоровом образе жизни. Любители гольфа тоже живут дольше, вероятность преждевременной смерти у них ниже на 40%.

6,6 лет: правильно питайтесь

Вино тоже полезно, понемногуДля этого необходимо соблюдать диету, которая включает ежедневное употребление чёрного шоколада, миндаля, фруктов и овощей, чеснока и вина, а также четыре раза в неделю – рыбы. Всё это на 76% снижает риск сердечного приступа.

7 лет: не набирайте лишний вес

Исследования, проведённые Оксфордским университетом, показали, что люди, которые сильно толстеют в 40-летнем возрасте (индекс массы тела больше 30), умирают, в среднем, на семь лет раньше.

7,5 лет: не хандрите

Люди с позитивным взглядом на жизнь и оптимисты живут в среднем на семь с половиной лет дольше, чем брюзги. Учёные предполагают, что пессимисты более склонные к развитию вредных привычек и к созданию собственных проблем, таких как курение, лишний вес и высокое кровяное давление, которые укорачивают их жизнь.

Курение губит!От 8 до 10 лет: не курите

Команда учёных из Хельсинского университета провела специальное исследование и выяснила, что люди, которые не притрагивались к сигарете, живут в среднем на 10 лет дольше.

Каждый второй курильщик умирает преждевременно, на 14 лет раньше; а самые распространённые заболевания среди любителей табачного дыма - сердечные приступы, инсульты и рак.

Хорошая новость для курильщиков заключается только в том, что никогда не поздно бросить курить. Так, 35-летний мужчина, отказавшийся от сигарет, продлит себе жизнь на 5,1 лет. А люди, которые бросили курить после операции на сердце, живут на три года дольше.

10 лет: женитесь и выходите замуж

Женатые мужчины живут на десять лет дольше в связи с тем, что они должны заботиться о семье, а потому ведут более здоровый и безопасный образ жизни. Замужние женщины продлевают свою жизнь на четыре года. Объяснение этому совсем не романтичное: в браке женщина разделяет финансовое бремя с мужем, а потому испытывает меньший стресс.

Однако исследование, проведённое швейцарскими учёными, показывает, что замужние женщины, наоборот, живут на 1,4 года меньше, скорее всего, из-за того же стресса, но уже не на работе, а дома. А по данным австралийских исследователей, отсутствие брака способствует преждевременной смерти, а развод увеличивает её риск на 9,4%.

Счастье в браке - залог долгой жизни10 лет: будьте счастливы

Счастливые люди живут на десять лет дольше, чем несчастные. Кроме того, счастливцы менее подвержены болезни Альцгеймера, могут предсказывать собственные болезни и заранее ищут помощи, а также меньше склонны к курению и к стрессу.

14 лет: меняйте образ жизни

20 лет: будьте богаты

Богатые живут дольше бедных. Это факт. Так что копите деньги!


Ольга Буланкова
штат Salon.Su

< Предыдущая   Следующая >



Читайте также:


Другие темы:

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Мода и красота Музыка и кино

Природное средство от старения нашли ученые

Стареющая рука, молодые рукиАмериканские ученые из Университета Миннесоты и Клиники Майо выяснили, что природное вещество физетин замедляет старение и оказывает положительное влияние на здоровье человека. В молодости иммунная система нашего организма...

Певица Рианна стала полномочным послом Барбадоса

Американская поп-певица Рианна Поп-певица Рианна (полноеимя Робин Рианна Фенти) назначена чрезвычайным и полномочным послом Барбадоса. В сферу её ответственности войдут государственные вопросы образования, туризма и инвестиций острова.

Бизнес и техника Туризм и отдых

Основатели Instagram решили покинуть компанию

Instagram (Инстаграм) Основатели мобильного сервиса Instagram (Инстаграм), программисты Кевин Систром и Майк Кригер, приняли решение покинуть компанию в ближайшие недели. Решение об уходе Систром и Кригер приняли во время кризиса соцсети...

Новые на сайте
Топ салонов
Топ специалистов

Салоны красоты | Парикмахерские эконом класса | СПА-салоны, SPA-салоны | Студии красоты | Тату-салоны, салоны пирсинга | Центры косметологии | Фитнес клубы, школы танцев | Бани, сауны, плавательные бассейны | Студии загара, солярий | Салоны оптики, очки, линзы | Женские консультации | Дежурные аптеки, лекарства | Стоматологии, стоматологические клиники | Медицинские центры, клиники | Парикмахерское оборудование салонов красоты | Свадебные салоны | Салоны свадебных платьев | Оформление торжеств, свадеб | Прокат свадебных и вечерних платьев | Свадебное фото, видеосъемка | ЗАГСы | Банкетные залы | Прокат лимузинов | Модные бутики | Магазины одежды | Детская одежда, детская обувь | Меховые салоны, дубленки, магазины шуб | Солнцезащитные очки, солнечные очки, оправы | Магазины косметики, парфюмерия | Магазины женского белья | Обувные магазины, салоны обуви | Спортивные магазины | Магазины постельного белья | Сток-центры, магазины распродаж | Ателье, пошив одежды | Ювелирные магазины, салоны | Цветочные магазины, салоны цветов | Магазины подарков, сувениры | Магазины часов, часовые салоны | Детские товары, игрушки | Музыкальные инструменты | Книжные магазины, литература, книги | Оружейные магазины, антиквариат | Винные магазины, бутики | Табачные магазины | Кофейни, кафе | Мебельные салоны, магазины | Магазины сантехники, продажа | Магазины штор, карнизы, жалюзи, рольставни, портьеры | Магазины ковров, ковровые покрытия | Студии дизайна интерьера | Аквариумы, аквариумистика | Зоомагазины, зоотовары | Ландшафтный дизайн | Производители мебели, фабрики | Компьютерные магазины | Магазины бытовой техники | Салоны сотовой связи | Сервисные центры, ремонт | Автосалоны | Автоцентры | Автосервисы, техцентры | Аренда автомобилей | Магазины автозапчастей | Магазины шин, магазины дисков | Мини-отели, гостиницы | Турфирмы, туроператоры | Кинотеатры, кинозалы | Ночные клубы, дискотеки | Торговые центры (ТЦ), комплексы (ТК) | Парикмахеры-стилисты | Парикмахеры-универсалы | Парикмахеры-модельеры | Мастера ногтевого сервиса | Визажисты | Косметологи-эстетисты | Врачи-дерматокосметологи | Администратор салона красоты | Самые смешные анекдоты | Доска бесплатных объявлений | Добавить бесплатное объявление | Скидки распродажи | Гороскоп на следующую неделю

 
НОВОСТИСТАТЬИГОРОСКОПТЕСТЫАНЕКДОТЫ
KISmetika.ru

КИСметика.ру

Юмор салона
- Доктор, а как это лечится?
- Сейчас загуглю.
- Может тогда я сам?
- Вот только давайте без самолечения!
ФрешНьюс

Радужные розы - самые необычные цветы

Радужные розы - самые необычные цветы

Гороскоп на неделю

19-25 августа 2019 года

Астропрогноз периода позволит спонтанно решить беспокоящие проблемы и обрести чувство лёгкости. Эту неделю рекомендуется использовать для материализации идей, создания задела на будущее. Если вы заинтересованы в общении с кем-либо, не бойтесь сообщить ему о себе, проявить инициативу.

Гороскоп по знакам зодиака

Знак Зодиака ОвенЗнак Зодиака ТелецЗнак Зодиака БлизнецыЗнак Зодиака РакЗнак Зодиака ЛевЗнак Зодиака Дева

Знак Зодиака ВесыЗнак Зодиака СкорпионЗнак Зодиака СтрелецЗнак Зодиака КозерогЗнак Зодиака ВодолейЗнак Зодиака Рыбы





0.053894 s
СалоныСпециалистыОбъявленияРейтингиОтзывыРеклама

Каталог статей о моде и красоте, дизайне интерьера и технике, о спорте и питании, туризме и путешествиях. Автожурнал: полезные авто статьи и обзоры автомобилей, аннотации и комментарии. Медицинские статьи о здоровье и спорте, свежие статьи по психологии, новые интересные статьи о жизни, свадебные статьи, психологические статьи об отношениях, о любви и сексе. Последние статьи по медицине, интервью звезд, репортажи и отчеты


© 2003-2019. При использовании материалов Интернет-журнала Салон.Су «Салоны Столиц» активная ссылка на Salon.Su обязательна.
СМИ Эл №77-8674 от 10 марта 2004 года.

18+ Представленная на сайте информация предназначена для читателей старше 18 летРейтинг@Mail.ru