Быстрая ходьба увеличивает продолжительность жизни

Австралийские учёные установили, что ходьба в быстром темпе позволяет значительно увеличить продолжительность жизни человека.

В исследовании приняли участие почти две тысячи мужчин в возрасте от 70 лет. Учёные задали им различные нормативы по скорости ежедневной ходьбы, параллельно анализируя изменения в их состоянии здоровья.

Оптимальные перемены в состоянии организма участников эксперимента начинали наблюдаться в том случае, когда скорость прогулки составляла 2,9 км/час, что равнозначно ходьбе в ускоренном темпе.

Самые положительные результаты были отмечены в группе пожилых людей, которые ежедневно совершали прогулки со скоростью 4,83 км/час, что уже можно характеризовать как быструю ходьбу.

Австралийские учёные советуют уделять быстрой ходьбе не более получаса в день.