Витамин С в больших дозах приводит к образованию камней в почках

Шведские учёные доказали, что витамин C, регулярно употребляемый в чрезмерно больших дозах, приводит к болям в животе, диарее и - в самых тяжёлых случаях - к образованию камней в почках.

При простуде или гриппе люди часто употребляют витамин C, нередко увеличивая рекомендуемую дозу в надежде скорейшего выздоровления. Однако данные последнего исследования учёных Каролинского института (Karolinska Institute) в Швеции показали, что этот витамин может быть небезопасен для здоровья и даже способен спровоцировать ухудшение состояния.

Исследователи анализировали состояние 23.335 мужчин в течение 11 лет. Добровольцы, которые ежедневно принимали таблетки, содержащие 1.000 мг витамина C, в два раза чаще страдали от камней в почках, чем мужчины, которые не принимали вообще никаких витаминов. Те же, кто увеличивал дозу, были подвержены образованию камней в почках в высшей степени.

Что интересно, витамин C, принимаемый в комплексе мультивитаминов, такого эффекта не давал.

Пока исследователи не сообщили, будут ли наблюдаться после употребления витамина C подобные симптомы у женщин. Однако, несмотря на это, они всё же советуют обоим полам принимать не более 40 мг витамина C в день.