Алкоголь ухудшает качество сна и способствует бессоннице

Американские учёные провели исследование, в ходе которого установили, что алкоголь, позволяя человеку быстрее заснуть, вместе с тем ухудшает качество сна.

Спиртное в несколько раз увеличивает количество непроизвольных пробуждений в течение ночи, а также существенно ухудшает сон во второй её половине. В итоге, человек высыпается хуже, чем при бессоннице.

Кроме того, алкоголь оказывает крайне негативное воздействие на нервную систему, а потому самочувствие может ухудшиться, спровоцировав примерно те же самые проблемы, что и бессонница.

Параллельно учёные отметили, что регулярное употребление алкоголя перед сном также, в долгосрочной перспективе, способно усугубить бессонницу.