Фастфуд и кондитерские изделия вызывают депрессию и агрессию

Испанские ученые из университета Гранады (Universidad de Granada) выяснили, что люди, часто употребляющие в пищу фастфуд, мучные и кондитерские изделия, сильнее других подвержены разного рода депрессиям и агрессии по отношению к окружающим.

Это подтвердили их наблюдения за 9.000 испытуемыми, которые согласились перейти на вредное питание и в течение года употреблять в пищу только жирную, сладкую и соленую пищу. Большая часть из испытуемых не протянула на такой диете и полгода. Люди признавались, что их одолевает тоска и недовольство окружающими.

Известно, что фастфуд вреден для здоровья, а частые перекусы резко меняют работу ЖКТ. В связи с этим врачи советуют соблюдать классический режим питания: завтрак, обед (первое, второе, третье) и ужин. Что касается продуктов, то лучше, чтобы это были свежеприготовленные каши, супы и горячие блюда. Кроме того, диетологи советуют не забывать о зелени, овощах и фруктах.