Правильный режим продлевает жизнь на 14 лет

Ни социальный статус, ни масса тела не влияют на продолжительность жизни. Для продления жизни нужно соблюдать 4 основных правила: не курить, заниматься спортом, съедать 5 овощей или фруктов в день и умеренно употреблять алкоголь, вобщем, придерживаться правильного режима.
 
Ученые Кембриджского Университета провели исследование 20.000 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 79 лет. Результаты показали, что достаточно придерживаться правильного образа жизни, особенно после 45-50 лет, и тогда можно рассчитывать на хорошее самочувствие в старости и продление жизни в среднем на 14 лет!

Табак при этом является главным фактором ухудшения здоровья, курение на 77% увеличивает вероятность более ранней смерти. Умеренное употребление алкоголя (приблизительно 4 литра пива в неделю) повышает возможность здоровой и долгой старости на 26%. Ежедневная доза витамина С, содержащегося в 5 фруктах или овощах, увеличивает продолжительность жизни на 44%, а физическая активность - на 24%.