Укрепление естественной защиты организма накануне зимы

Чтобы смена времен года не причинила вреда вашему здоровью, нужно укрепить свой иммунитет. Особенно важно заранее предупредить первый удар зимы, ибо ее жертвами становятся прежде всего слабейшие.

В чем причина зимних болезней?

В преддверии зимы иммунная система организма становится очень уязвимой. В это время вы являетесь прекрасной мишенью для многочисленных болезнетворных бактерий, распространяющихся с огромной скоростью. Активизировавшиеся бактерии и вирусы вызывают опасные заболевания, сопровождающиеся порой тяжелыми осложнениями.

О чем следует позаботиться заранее?

Смена времен года всегда сопровождается своеобразным «дефицитом энергии», типичные межсезонные проблемы ждут вас и при приближении зимы.

Как застраховаться от зимних недугов?

Вам необходимо укрепить естественную защиту организма, устранив всевозможные помехи для поддержания прочного иммунитета. Следует избегать стрессовых ситуаций, исключить из пищи плохо переносимые продукты, а регулярный и восстанавливающий сон должен стать одним из ключевых пунктов вашего режима. Позаботьтесь также о регулярном потреблении витаминов и растительной пищи, именно они помогут вам усилить иммунную систему.

Чем может помочь фитотерапия?

Поступающие в организм пищевые добавки укрепляют иммунитет, а кроме того, помогают бороться с усталостью, последствиями перегрузок и инфекциями.

Комплексное действие растений, усиливающих «самооборону»

Назовем ряд растений, которые способствуют самозащите и укреплению организма, стимулируя выработку белых кровяных телец (Т и В-лимфоцитов, макрофагов, интерферонов, интерлейкинов).

• Эхинацея. Корень этого растения, используемый американскими индейцами, богат полисахаридами. Он обеспечивает многоуровневую иммунную защиту от инфекций, бактерий и вирусов и применяется как антивоспалительное средство.
• Шии таке – экстракт азиатского гриба лентинана. Это иммуностимулирующее и общеукрепляющее средство считалось «эликсиром жизни» китайских императоров.
• Гриб рейши (Ganoderma) или лакированный трутовик на Востоке носил прозвище «короля грибов». Превосходный адаптоген и имунностимулятор, он неоднократно становился объектом научных исследований.

Естественной защите организма помогают и другие растения-антиоксиданты

• Нони или Morinda Citrifolia (моринда лимонолистная) – растение островов южной части Тихого океана, назваемое еще анона чешуйчатая. Полинезийские знахари «кахунас» более 2000 лет используют этот плод в лечебных целях. В составе моринды было обнаружено более 140 полезных веществ: витамины, минералы, микроэлементы, ферменты, аминокислоты, флавониды. Биохимик Ральф Хейнике, прославившийся своими опытами с бромелайном, обнаружил, что моринда содержит в 800 раз больше ферментов, чем ананас. Он идентифицировал и выделил вещество проксеронин, регулирующее многие физиологические функции. Моринда также укрепляет естественную защиту организма.

Необходимо укрепить естественную защиту организма, устранив всевозможные помехи для поддержания прочного иммунитета

> моринда    > рейши     > шии-таке

• Сок молодых стеблей ячменя является концентратом питательных микровеществ, подобранных самой природой: 60 минералов и микроэлементов, витамины, 80 ферментов, аминокислоты, 8 из которых – незаменимые, хлорофилл… Таков итог исследований японского доктора Хадживары, изучившего свойства более 200 растений. Сок молодых ячменных побегов – это кладезь антиоксидантов: супероксиддисмутазы, пероксидаза, селена, витаминов А, С, Е, гликозилизовитексина, лютонарина, сапонарии… Такой коктейль способен замедлять клеточное старение. Он регулирует кислотно-щелочной баланс, снабжая организм минералами, поддерживающими буферные системы крови, а большое количество хлорофилла способствует детоксикации организма.
• Папайя ферментированная с использованием высоких технологий обрела популярность после того, как знаменитый профессор Люк Монтанье рекомендовал ее Папе римскому Иоанну-Павлу II. В результате многостороннего изучения была выявлена способность папайи стимулировать выработку антиоксидантов самим организмом (знаменитого глутатиона преоксидаза и супероксиддисмутазов). Ферментированная папайя замедляет процесс старения клеток, борется с «кислотным стрессом» – результатом выработки вредных свободных радикалов. Антивозрастному эффекту также способствует естественная защита организма.

При начавшемся насморке вспомните про три антисептических продукта:

• Экстракт косточек грейпфрута – ваш защитник при заморозках. Доктор Клаус Кустерманн считал экстракт из зернышек грейпфрута лучшим натуральным противомикробным и антигрибковым средством, стимулирующим иммунную систему. Он рекомендовал проводить профилактический курс лечения осенью, чтобы нанести «превентивный удар» по насморку, появляющемуся с наступлением холодов.
• Прополис – это пчелиный антисептик. Использование прополиса – смолистого продукта пчеловодства – известно со времен античности. Римляне и греки ценили его способность заживлять раны. Он был также известен древним египтянам и инкам. Прополис был обнаружен в препаратах XII века для полости рта и горла – первых средствах, предназначенных для лечения дыхательных путей. Сегодня для тех же целей его применяют главным образом в виде спрея.

Использование прополиса – смолистого продукта пчеловодства – известно со времен античности

• Тимьян – старый добрый помощник. Тимьян традиционно считается отхаркивающим, помогающим при кашле средством. Обеззараживающее масло тимьяна ценилось еще в античности. Содержащиеся в верхушке соцветия флавониды обеспечивают антиспазматический эффект. Тимьян используют при приступах кашля, бронхитах и других респираторных заболеваниях.

Витамин С растительного происхождения

Зимой нельзя забывать о витамине С, содержащемся в растениях. Растительная пища, богатая витамином С, стимулирует иммунитет и предотвращает развитие инфекций.

Витамин С содержится в плодах таких растений, как маленькая карибская черешня ацерола (25% витамина С), камю-камю или Mycriaria – плод небольшого дерева, растущего в лесах бассейна Амазонки (50% витамина С) и ягодах дикого шиповника (10% витамина С).

Натуральный витамин С взаимодействует с различными компонентами плодов растений (флавонидами, микроэлементами и другими витаминами). Он лучше усваивается организмом, чем искусственно синтезированная аскорбиновая кислота.

Чтобы сохранить ощущение комфорта в опасный межсезонный период, можно использовать целый комплекс общеизвестных лекарственных растений

• Мак известен как успокаивающее и смягчающее средство.
• Эвкалипт – антисептик для дыхательных путей с разжижающим и отхаркивающим эффектом.
• Эхинацея стимулирует иммунную систему.
• Мальва является смягчающим средством.
• Подорожник – противоаллергенное средство для дыхательных путей, способное снимать спазмы.
• Истод разжижает мокроту.
• Почки сосны – антисептики для дыхательных путей.
• Белая шандра разжижает мокроту.
• Земляной плющ – отхаркивающее средство помогающее при кашле.
• Лавр обладает антисептическим эффектом.
• Бузина – потогонное средство.

Журнал «Cabines Russie»
Специально для Salon.Su