Почти треть россиян подвержена осенней депрессии

Результаты интернет-опроса, направленного на выявление эмоционального состояния осенью, показали что каждый третий участник исследования связывает внутренний дискомфорт с холодной промозглой погодой. Эксперты отмечают, что ослаблению организма способствует и сокращение светового дня.

Между тем, плохое настроение, раздражительность, ощущение, что всё валится из рук, - это признаки депрессии в лёгкой форме. Однако со временем может появиться тоска и ощущение безнадёжности. Важно не упустить момент, когда безобидная хандра перейдёт в реальное заболевание.

Чтобы не поддаваться хандре, специалисты советуют соблюдать несколько правил: нельзя экономить на электроэнергии, ведь переход от длинных солнечных дней к тёмным осенним угнетает, необходимо, чтобы помещение было хорошо и равномерно освещено. Полезно заниматься спортом и, главное, нельзя забывать об отдыхе. От завышенных требований к себе осенью лучше отказаться.