Для наилучшей физической формы нужно всего 7 минут фитнеса в день
19.05.2013
Эксперты Американского колледжа Спортивной медицины (American College of Sports Medicine) составили список из 12 упражнений, которые помогут оставаться в наилучшей физической форме, если выполнять их по 30-60 секунд.
В уникальный список экспресс-упражнений попали: Прыжки на месте. Приседания вдоль стены (скольжение из положения стоя в положение сидя, спиной к стене). Отжимания. Упражнения на пресс (классическое поднимание верхней части туловища из положения лежа). Вставания на стул (лучше для этого подойдёт степ). Приседания. Отжимания на стуле спиной к нему (укрепление трицепсов). Подтягивания. Бег на месте (высоко поднимая колени). Выпады вперед и назад. Отжимания с разворотом. Боковая планка.
Многочисленные исследования и множество проводимых экспериментов доказали, что две недели вышеперечисленных упражнений высокой интенсивности всего по 7 минут в день могут улучшить состояние тела так же, как 6-8 недель тренировок на выносливость.
В канадской провинции Нью-Брансуик (New Brunswick) произошла вспышка неврологического заболевания, вызывающего резкое снижение когнитивных функций у молодых людей. Болезнь почти два года вводит врачей в заблуждение.
Поп-певица Рианна (полноеимя Робин Рианна Фенти) назначена чрезвычайным и полномочным послом Барбадоса. В сферу её ответственности войдут государственные вопросы образования, туризма и инвестиций острова.
Разработчик браузера Firefox, компания Mozilla, объявила о создании нового расширения Mozilla Rally, с помощью которого пользователи будут получать уведомления о случаях слежки со стороны соцсети Facebook.
Власти одного из крупнейших и наиболее оживлённых испанских городов Валенсии решили изменить отдельные пункты правил дорожного движения, в которых будет закреплён приоритет пешеходов. Чтобы обеспечить пешеходов безопасностью...
Астрологическая характеристика недели настраивает на консервативный жизненный отрезок. Сейчас не стоит рассчитывать на значимые свершения или яркие эмоции, зато можно быть уверенными в отсутствии излишней суеты и откровенных разочарований.
Каталог статей о моде и красоте, дизайне интерьера и технике, о спорте и питании, туризме и путешествиях. Автожурнал: полезные авто статьи и обзоры автомобилей, аннотации и комментарии. Медицинские статьи о здоровье и спорте, свежие статьи по психологии, новые интересные статьи о жизни, свадебные статьи, психологические статьи об отношениях, о любви и сексе. Последние статьи по медицине, интервью звезд, репортажи и отчеты