Звёздные диеты: эффективные рецепты быстрого похудения

Вчерашний поход по магазинам с моей подругой Алёной, в отличие от привычного сценария, не закончился трапезой в ресторане. Несмотря на чувство голода и невероятную усталость, Алёна усилием воли отказалась от гастрономических посиделок, заявив, что села на диету.

Оказавшись за столиком одна, я решила компенсировать отсутствие подруги не дополнительной порцией блюд, а чтением глянцевого журнала. Стоило мне открыть последний, как я наткнулась на нюансы звёздных диет и новости об экспериментах американских учёных.

Оказывается исследователи нашли ещё один рецепт диеты для быстрого похудения. По их мнению, самая эффективная диета - использовать в трапезе большие тарелки и большие вилки, так как они вынуждают нас есть меньше.

Осмыслив прочитанное, я пришла к выводу, что сократить количество потребляемой пищи можно не столько габаритами посуды, сколько размерами самой порции. В частности, секрет стройности балерины Майи Плисецкой, актуальный во все времена, состоит из золотого правила «надо меньше жрать!»

Коллега Плисецкой по балетному цеху - Анастасия Волочкова - наполняет свой диетический рацион сырой рыбой, варёной свёклой с оливковым маслом и шпинатом и полностью отказывается от мяса.

Не меньшую категоричность к мясу проявляет и певица Ирина Аллегрова. В списке её диет-табу также алкоголь и молочные продукта. А вот цельному зерну, фруктам, овощам и питьевой воде - зелёный свет.

Вечно молодая исполнительница София Ротару чередует три дня исключительно несолёного риса, таким же количеством времени употребления овощей без соли, и, наконец, очередными тремя днями, полными фруктов и талой воды.

В отличие от ограничивающих себя в пище российских знаменитостей, зарубежная светская львица Виктория Бекхэм (Victoria Beckham) не отказывает себе в гастрономических удовольствиях. Единственное, все кушанья для неё готовятся на пару, а значит, исключают наличие жира и масла.

Изучив за время трапезы лучшие диеты звёзд и, расправившись с весьма низкокалорийной запеканкой из шпината, сыра фета и кедровых орешков, я решила полюбопытствовать, каких правил придерживается в диете подруга Алёна.

Оказалось, что подруга возлагает надежды на рацион для похудения, собранный из диет обожаемых ею певиц - Ирины Понаровской, Ларисы Долиной и Натальи Ветлицкой. Рецепт их диет таков:

• Завтрак: обезжиренный творог; кофе без сахара, кусочек сыра.
• Обед: салат из яблока, капусты, морковки, заправленный йогуртом; овощной суп; чай без сахара.
• Ужин: кусок варёной рыбы, рис, стакан кефира.
• В промежутках между приёмами пищи допустимы - яблоки, апельсины, питьевая вода, кефир.

А какая самая лучшая, быстрая и эффективная диета по-вашему? И каков её результат?