Употребление авокадо улучшает обмен веществ и стройнит фигуру

Люди, ежедневно употребляющие в пищу авокадо, имеют лучший обмен веществ и сохраняют более стройную фигуру.

К такому выводу пришли специалисты американских компаний Nutrition Impact (Нутришн Импакт) из Баттл-Крик (штат Миннесота) и Nutrition Science Solutions (Нутришн Сайенс Солюшнс) из Уимберли (штат Техас), выпускающих продукты для здорового образа жизни и похудения.

Авокадо уже известен своими полезными свойствами. Те, кто ежедневно употребляет в пищу этот зеленый плод, получает на 36% клетчатки, на 23% витамина E и на 13% магния больше, чем те, кто обходится без него.

Несмотря на то, что авокадо является довольно калорийным фруктом (в 100 гр. содержится 220 ккал и 23,5 гр. жира), индекс массы тела тех, кто ежедневно употреблял хотя бы половину плода авокадо, был в среднем на 4 кг ниже, чем у тех, кто не включал фрукт в свой рацион.

Любители авокадо также имеют меньший объём талии, меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения обмена веществ и высокого кровяного давления.