Москва       Санкт-Петербург
СалоныСпециалистыОбъявленияРейтингиОтзывыРеклама
Рецепт от «шефа»

Кролик томленый с деревенскими сливками на пшенной каше

Кролик томленый с деревенскими сливками на пшенной каше

Каталог салона
Салоны красоты, СПА
Свадебные салоны, платья
Одежда, обувь, ателье
Подарки, часы, роскошь
Интерьер, мебель, дизайн
Техника, связь, сервис
Автосалоны, продажа авто
Досуг, развлечения
Туризм, отдых, отпуск
Вино, табак, чай, кофе
Лента салона
Скидки, распродажи, акции
Советы и рекомендации
Блог «Мысли Салонессы»
Объявления салона
Авто, мото, авиа... сервис
Детские товары, игрушки
Дом, офис, услуги, бизнес
Зоотовары, животные, цветы
Интерьер, мебель, дизайн
Красота, здоровье, СПА
Кулинария, доставка еды
Мода, одежда, подарки
Музыка, кино, ноты, книги
Недвижимость, земля
Работа, трудоустройство
Свадьба, праздники, шоу
СРО, строительство, ремонт
Техника, компьютеры, фото
Туризм, отдых, путёвки
Учёба, обучение, курсы
Фитнес, спорт, танцы
Хобби, досуг, увлечения
Сотрудничество
Контакты
Добавить Салон|Компанию
Дать объявление
Это интересно
НОВОСТИСТАТЬИГОРОСКОПТЕСТЫАНЕКДОТЫ
Главная arrow СТАТЬИ arrow Кухня Салона (кулинария с фотографиями, кулинарные рецепты с фото)

Витамины и пищевые добавки – для кого и зачем?

Распечатать Отправить на e-mail
21.08.2005

В наши дни красота, стройность и молодость стали доступны как никогда – благодаря множеству витаминно-минеральных комплексов и БАДов, искушающих потребителя глянцевыми этикетками. Эти средства пользуются повышенным интересом и все активнее распространяются в диетических или фармацевтических отделах супермаркетов, где им отводятся целые полки.

Витаминные комплексы и пищевые добавки

В чем разница между витаминно-минеральными комплексами и пищевыми добавками? Витамины и микроэлементы призваны бороться с различными проявлениями недостаточности, особенно у людей с повышенными потребностями: у лиц пожилого возраста, выздоравливающих, беременных или кормящих женщин…

Что касается пищевых добавок, то они, как правило, предназначены для тех, кто не испытывает никакой недостаточности. Пищевые добавки компенсируют некоторые виды повышенной активности (спорт) или влияние вредных привычек (курение), а также поддерживают организм в сложных ситуациях, таких, как усталость, стресс, переутомление, тяжелые переживания, - или помогают предупредить их, способствуют замедлению процесса старения или снижению веса, отбеливанию кожи, росту волос…

Питание, традиционный взгляд

Питание должно удовлетворять наши пищевые потребности и компенсировать наш уровень физической активности или стрессовых ситуаций. К сожалению, за последние 100 лет питание людей изменилось радикально. Мы слишком далеко отошли от природы. В нашем рационе содержится слишком много калорий, избыток пищи засоряет наш организм, ограничивая или блокируя действие полезных веществ. Следовательно, возникает недостаток в витаминах, минеральных веществах, микроэлементах, ферментах, что нарушает обмен веществ, замедляет транспорт кислорода к тканям, нарушает работу нервных клеток, синтез различных гормонов, работу иммунной системы… Очевидно, что все это стимулирует интерес к комплексам витаминов и микроэлементов, а также к биологически-активным добавкам.

Знания и осторожность

Витаминные комплексы и пищевые добавки предназначены для восполнения недостаточности и предупреждения проблем со здоровьем. Однако не все эти средства полностью безопасны, поэтому ни в коем случае нельзя превышать рекомендованную дозировку.

Большая часть питательных веществ и добавок получена из растений, богатых витаминами, минералами, микроэлементами… Но натуральное происхождение не всегда является залогом безопасности. Нужно учитывать свойства добавок и возможные взаимодействия, в которые они могут вступать с принимаемыми лекарствами. Возьмем, к примеру, зверобой, используемый для лечения бессонницы, вызванной легкой депрессией или плохим самочувствием. Это растение, называемое также травой Святого Жана, взаимодействует с некоторыми лекарственными препаратами, например, с контрацептивными таблетками. Передозировка витаминов и минеральных веществ может иметь серьезные последствия для организма, например:

  • Витамин А (ретинол), 90% которого хранится в печени и высвобождается постепенно в ответ на потребности организма, минимум, в течение года, а иногда и дольше. При избыточном потреблении он вызывает головные боли, выпадение волос, боли в костях или суставах, хрупкость костей, гипертрофию печени или селезенки. У курильщиков он может увеличить риск рака легких.
  • Витамин С вызывает диарею, повышение концентрации мочевой кислоты, потерю минеральных веществ костной тканью (деминерализацию), формирование камней в почках.
  • Никотиновая кислота (витамин В3 или РР) вызывает гипергликемию, вазодилятацию с покраснением кожи, покалывания.
  • Витамин В6 снижает сухожильные рефлексы, вызывает онемение, потерю чувствительности конечностей, повреждения нервной системы.
  • Кальций при избыточном приеме вызывает боли и мышечную слабость, образования депо солей кальция в мягких тканях, кальциевых камней в почках.
  • Селен может спровоцировать тошноту, раздражительность, потерю волос.

Натуропатия является частью этого холистического подхода, при котором здоровье основывается на физическом, психическом и пищевом равновесии

Нужно также отдавать себе отчет в следующем: все, что попадает в рот, испытывает воздействие пищеварительной системы и печени. Все процессы в организме имеют более или менее прямое отношение к печени.

Из-за противоестественного образа жизни: недосыпания, избытка или недостатка физических упражнений, чрезмерного питания, повторяющихся эмоциональных стрессов, - человек в той или иной степени страдает от усталости и ощущает различные болезненные симптомы. Существует два пути решения этих проблем: или ликвидировать причины расстройств, или заставить свой организм реагировать с помощью пищевых добавок. Люди часто выбирают второй путь, но со временем он вызывает истощение пищеварительной системы и печени со всеми вытекающими последствиями:

  • при пробуждении от сна человек чувствует, что не выспался, ощущает глубокое утомление;
  • усталость, сонливость и отсутствие энергии в течение дня;
  • головные боли;
  • боли в спине;
  • тошнота и головокружения;
  • замедленное пищеварение, ощущение комка в желудке;
  • вздутие живота;
  • возникновение жара после еды;
  • акне, экзема, зуд, псориаз…
  • нервозность, раздражительность, депрессия.

Наука о питании еще относительно молода, открытия здесь следуют одно за другим, часто опровергая тезисы, выдвинутые ранее. Тем не менее, достаточно сложно совместить пользу от пищевых добавок с нашими физиологическими потребностями. Мы сильно отличаемся друг от друга, наши потребности могут варьировать в зависимости от условий жизни. Но мы точно знаем, что нашему телу для роста, регенерации, очищения и функционирования необходима пища, которую ему поставляют две большие категории продуктов:

  • макропродукты, формирующее наше тело (белки) и обеспечивающие его энергией (углеводы и жиры).
  • микропродукты (витамины, микроэлементы, энзимы), которые являются катализаторами химических реакций обмена веществ. Без них, сколько бы мы ни потребляли различных энергетических и прочих добавок, неизбежно нарушится ход процессов ассимиляции, метаболизма и, естественно, выведения продуктов переработки.

Натуропатия

Сегодня в обществе наблюдается выраженная тенденция к «благополучию», как физическому, так и умственному. А поскольку знаний недостаточно, рассматриваются любые способы его достижения.

Опираясь на негативный опыт, человек ищет подходящего решения всех своих проблем. Но существует натуральное средство: это осознание человеком того, чем он является, своих способностей, образа жизни. Через познание себя человек приходит к подбору питания, ритма жизни, формы физической активности в соответствии с этими знаниями. Натуропатия является частью этого холистического подхода к телу, при котором здоровье основано на физическом, психическом и пищевом равновесии. Натуропат уважает уникальность каждого человека и рекомендует ему тот образ жизни, который подходит конкретной личности, помогает телу найти или вновь обрести «равновесие» - залог благополучия и здоровья.


Журнал «Cabines Russie»
Специально для www.Salon.Su

Следующая >



Читайте также:


Другие темы:

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ
Мода и красота Музыка и кино

Природное средство от старения нашли ученые

Стареющая рука, молодые рукиАмериканские ученые из Университета Миннесоты и Клиники Майо выяснили, что природное вещество физетин замедляет старение и оказывает положительное влияние на здоровье человека. В молодости иммунная система нашего организма...

Певица Рианна стала полномочным послом Барбадоса

Американская поп-певица Рианна Поп-певица Рианна (полноеимя Робин Рианна Фенти) назначена чрезвычайным и полномочным послом Барбадоса. В сферу её ответственности войдут государственные вопросы образования, туризма и инвестиций острова.

Бизнес и техника Туризм и отдых

Основатели Instagram решили покинуть компанию

Instagram (Инстаграм) Основатели мобильного сервиса Instagram (Инстаграм), программисты Кевин Систром и Майк Кригер, приняли решение покинуть компанию в ближайшие недели. Решение об уходе Систром и Кригер приняли во время кризиса соцсети...

Новые на сайте
Топ салонов
Топ специалистов

Салоны красоты | Парикмахерские эконом класса | СПА-салоны, SPA-салоны | Студии красоты | Тату-салоны, салоны пирсинга | Центры косметологии | Фитнес клубы, школы танцев | Бани, сауны, плавательные бассейны | Студии загара, солярий | Салоны оптики, очки, линзы | Женские консультации | Дежурные аптеки, лекарства | Стоматологии, стоматологические клиники | Медицинские центры, клиники | Парикмахерское оборудование салонов красоты | Свадебные салоны | Салоны свадебных платьев | Оформление торжеств, свадеб | Прокат свадебных и вечерних платьев | Свадебное фото, видеосъемка | ЗАГСы | Банкетные залы | Прокат лимузинов | Модные бутики | Магазины одежды | Детская одежда, детская обувь | Меховые салоны, дубленки, магазины шуб | Солнцезащитные очки, солнечные очки, оправы | Магазины косметики, парфюмерия | Магазины женского белья | Обувные магазины, салоны обуви | Спортивные магазины | Магазины постельного белья | Сток-центры, магазины распродаж | Ателье, пошив одежды | Ювелирные магазины, салоны | Цветочные магазины, салоны цветов | Магазины подарков, сувениры | Магазины часов, часовые салоны | Детские товары, игрушки | Музыкальные инструменты | Книжные магазины, литература, книги | Оружейные магазины, антиквариат | Винные магазины, бутики | Табачные магазины | Кофейни, кафе | Мебельные салоны, магазины | Магазины сантехники, продажа | Магазины штор, карнизы, жалюзи, рольставни, портьеры | Магазины ковров, ковровые покрытия | Студии дизайна интерьера | Аквариумы, аквариумистика | Зоомагазины, зоотовары | Ландшафтный дизайн | Производители мебели, фабрики | Компьютерные магазины | Магазины бытовой техники | Салоны сотовой связи | Сервисные центры, ремонт | Автосалоны | Автоцентры | Автосервисы, техцентры | Аренда автомобилей | Магазины автозапчастей | Магазины шин, магазины дисков | Мини-отели, гостиницы | Турфирмы, туроператоры | Кинотеатры, кинозалы | Ночные клубы, дискотеки | Торговые центры (ТЦ), комплексы (ТК) | Парикмахеры-стилисты | Парикмахеры-универсалы | Парикмахеры-модельеры | Мастера ногтевого сервиса | Визажисты | Косметологи-эстетисты | Врачи-дерматокосметологи | Администратор салона красоты | Самые смешные анекдоты | Доска бесплатных объявлений | Добавить бесплатное объявление | Скидки распродажи | Гороскоп на следующую неделю

 
НОВОСТИСТАТЬИГОРОСКОПТЕСТЫАНЕКДОТЫ
KISmetika.ru

КИСметика.ру

Юмор салона
Спит с телефоном, ест с телефоном, в туалет - тоже с телефоном, а позвонишь, трубку не берет - не слышит...
ФрешНьюс

Радужные розы - самые необычные цветы

Радужные розы - самые необычные цветы

Гороскоп на неделю

16-22 сентября 2019

Астропрогноз недели обещает положительные профессиональные изменения тем представителям зодиакального круга, кто добросовестно выполняет свою работу. Вероятно попадание в кадровый резерв, а в ближайшие год-полтора подъем по карьерной лестнице.

В любви не стоит торопиться с решительными действиями. На этой неделе лучше руководствоваться размеренностью и доводами разума.

Гороскоп по знакам зодиака

Знак Зодиака ОвенЗнак Зодиака ТелецЗнак Зодиака БлизнецыЗнак Зодиака РакЗнак Зодиака ЛевЗнак Зодиака Дева

Знак Зодиака ВесыЗнак Зодиака СкорпионЗнак Зодиака СтрелецЗнак Зодиака КозерогЗнак Зодиака ВодолейЗнак Зодиака Рыбы





0.060003 s
СалоныСпециалистыОбъявленияРейтингиОтзывыРеклама

Каталог статей о моде и красоте, дизайне интерьера и технике, о спорте и питании, туризме и путешествиях. Автожурнал: полезные авто статьи и обзоры автомобилей, аннотации и комментарии. Медицинские статьи о здоровье и спорте, свежие статьи по психологии, новые интересные статьи о жизни, свадебные статьи, психологические статьи об отношениях, о любви и сексе. Последние статьи по медицине, интервью звезд, репортажи и отчеты


© 2003-2019. При использовании материалов Интернет-журнала Салон.Су «Салоны Столиц» активная ссылка на Salon.Su обязательна.
СМИ Эл №77-8674 от 10 марта 2004 года.

18+ Представленная на сайте информация предназначена для читателей старше 18 летРейтинг@Mail.ru